De voordelen van UV-Licht

Wat zonlicht voor u kan betekenen

U GOED VOELEN IN ALLE OPZICHTEN
De warme zonnestralen van de natuurlijke zon of kunstmatige zon (zonnebank) geven onze huid een mooie gezonde teint en brengen onze stofwisseling op gang, huid en organen worden gestimuleerd. Ook bepaalde ‘gelukshormonen’ worden geproduceerd; we voelen ons daardoor beter, aantrekkelijker en energieker. Een deel van de UV straling (de UV-B straling) in het zonlicht stimuleert de aanmaak van het belangrijke vitamine-D.

VERANTWOORD ZONNEN IS GEZOND
Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat zonlicht een positieve invloed heeft op de mens, mits dit op een gezonde en verantwoorde manier gebeurt. Een subtiele, natuurlijke bruine teint wordt door veel mensen als prettig ervaren en straalt vitaliteit en welzijn uit. Niemand voelt zich tenslotte op zijn best met een bleke huid. Zonlicht heeft bovendien een positieve werking op lichaam en geest. Om de voordelen van UV-licht optimaal te benutten en mogelijke nadelen te beperken, is het belangrijk om bewust en verantwoord te zonnen. Zowel natuurlijk zonlicht als kunstmatig zonlicht (zonnebank) kan bijdragen aan een gezonde, bruine teint, maar biedt meer dan alleen een esthetisch effect. Zo wordt de zonnebank ook gebruikt om de doorbloeding van spieren en gewrichten te ondersteunen, de conditie van de huid te verbeteren, het gevoel van ontspanning te bevorderen en om zich beter te wapenen tegen een winterdip of somber gevoel. Daarnaast ervaren veel mensen het zonnen als een moment van rust, waarbij zij genieten van de aangename warmte. Zonlicht, in een verantwoorde dosering, kan bijdragen aan een positief gevoel, ontspanning en herstel. U voelt zich vaak energieker, meer in balans en fitter. Kortom: verantwoord zonnen helpt u niet alleen er goed uit te zien, maar ook om u goed en gezonder te voelen.

BETERE DOORBLOEDING
Een of twee keer per week een kleine dosis zonlicht (van zon of zonnebank) stimuleert een groot aantal lichaamsprocessen: zowel de doorbloeding van de huid en spieren als verschillende klierfuncties worden aanzienlijk verbeterd.

EEN VERHOOGDE WEERSTAND
Langdurige stresssituaties ondermijnen je gezondheid. Zonnen ontspant. De warmte heeft een rustgevende invloed. Door regelmatig te ontspannen, ben je minder vatbaar voor virussen en andere ziektes.

VITAMINE D
Ook is zonlicht verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D. Steeds meer komt wetenschappelijk vast te staan dat deze vitamine niet alleen onmisbaar is voor sterke botten maar ook de kans op borst en prostaatkanker, multiple sclerose, psoriasisachtige aandoeningen en depressies kan helpen voorkomen.

ANTI-WINTERDEPRESSIE
Veel mensen hebben last van winterdepressies. Vooral als je van nature een donkere huidkleur hebt, kun je last hebben van het gebrek aan zon in ons Nederlandse klimaat. Een wekelijks zonnebezoek kan dan helpen. Onder invloed van uv-licht wordt er namelijk endorfine (ook wel het gelukshormoon genoemd) aangemaakt in je hersenen. Dit hormoon verbetert je humeur en geeft je een gevoel van geluk.

De werking van UV-licht
Omdat het aantal zonuren in veel landen beperkt is en het niet altijd voorspelbaar is wanneer de zon schijnt, kan het gebruik van een zonnebank een goed alternatief zijn. Uiteraard geldt dat zonnen alleen positief is wanneer dit op een verantwoorde en gedoseerde manier gebeurt. De straling van UV-lampen verschilt namelijk niet van die van de natuurlijke zon: beide bevatten zowel zichtbaar als onzichtbaar licht.

Optische straling
Het zonnespectrum, ook wel optische straling genoemd, bestaat uit zichtbaar licht (de zeven kleuren van de regenboog) en onzichtbaar licht, waaronder ultraviolet (UV) en infrarood (IR). Wanneer we dit schematisch weergeven op basis van golflengte, bevindt zichtbaar licht zich in het midden van het spectrum. Infrarood ligt aan de kant van de langere golven en staat bekend als warmtestraling. Deze vorm van straling wordt onder andere toegepast in infraroodcabines, kunsthaarden en magnetrons. Ultraviolet ligt aan de kant van de kortere golven.

UVA, UVB en UVC
Ultraviolet licht wordt onderverdeeld in UVA, UVB en UVC. UVA- en UVB-straling spelen een belangrijke rol bij het bruinen van de huid. UVC-straling van de zon bereikt de aarde niet, omdat deze volledig wordt tegengehouden door de ozonlaag. UVC kan wel kunstmatig worden opgewekt en wordt bijvoorbeeld gebruikt voor het doden van bacteriën in zwembaden of bij voedselverwerking. In zonnebanken wordt UVC-straling niet toegepast.

HET BRUNINGSPROCES
Onze huid kan zich op twee manieren beschermen tegen overmatige ultraviolette straling: bruining en verdikking van de huid. Deze twee biologische processen vinden plaats in de opperste huidlaag, zowel bij natuurlijk zonlicht als bij kunstmatig zonlicht (zonnebank). Op deze manier bouwt de huid haar eigen beschermingsfactor op. Elke huid bevat pigmentcellen (melanocyten), die onder invloed van UV-A- en UV-B-straling de aanmaak van bruine pigmentkorrels (melanine) stimuleren. Het aantal pigmentcellen is bij iedereen gelijk, ongeacht een lichte of donkere huid. Het verschil zit in het vermogen van deze cellen om pigment aan te maken. Bij mensen met een donkerdere huid worden meer en grotere pigmentkorrels gevormd dan bij mensen met een lichtere huid. Door herhaling van dit proces wordt de gehele opperhuid geleidelijk gevuld met pigment: dit noemen we het bruiningsproces. Dit kost tijd en wordt daarom ook wel vertraagde pigmentatie genoemd. Deze vorm van pigmentatie ontstaat voornamelijk onder invloed van UVB-straling. UVA-straling is verantwoordelijk voor de directe pigmentatie. Deze straling kleurt bestaande pigmenten donkerder en veroorzaakt minder snel roodheid van de huid, maar vereist wel een hogere dosis om een zichtbaar bruiningsresultaat te bereiken. UVA heeft daarentegen een grotere invloed op huidveroudering dan UVB. UVB-straling speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van previtamine D3, dat later in het lichaam wordt omgezet in vitamine D. Vitamine D is essentieel voor de opbouw van sterke botten, ondersteunt de stofwisseling en draagt bij aan het reguleren van de bloeddruk. Een nadeel van UVB is echter dat het zonnebrand (erytheem) kan veroorzaken; zelfs een kleine overdosering kan leiden tot verbranding van de huid.

Daarom is het belangrijk om bewust, gedoseerd en verantwoord te zonnen, zodat de voordelen van UV-licht optimaal benut worden en de huid goed beschermd blijft.